2021年假期活动记录表
“我是劳动小能手”——活动记录表
参与年级 | 活动要求 | 活动体现 |
一、二年级 | 1、能学会垃圾分类 2、学做力所能及的家务劳动 （1）学会自己整理书包和学习用品 （2）学会收拾自己餐具，不剩饭和菜 | 照片或小视频（有文字说明） |
三、四年级 | 1、能进行垃圾分类 2、学做力所能及的家务劳动，学会一项劳动技能 | 照片或小视频（有文字说明） |
五年级 | 1、 能进行垃圾分类 2、 积极主动承担家务劳动，学会劳动技能 3、 积极参与红领巾志愿服务，乐于承担班级、校园、家庭、社区义务劳动任务，具有社会责任感 | 照片或小视频（有文字说明）小报或体会感想 |
3、开展“每天运动1小时”活动，坚持每天一小时阳光体锻的健康生活方式，开展“我与爸爸妈妈的一小时”为主题亲子体育健身活动。以广播体操（小学为希望风帆）和眼保健操为主要方式，每天上、下午分别进行。在满足疫情防控条件下，可以适当进行户外适量体育运动，增强体质。
一、二年级体育家庭作业
星期 内容 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
力量
| 原地双脚跳（30-50次）2-3组 | 身体直立，两手正握水瓶，做前平举（15-20次）2组 | 身体直立，两手正握水瓶，做侧平举 （15-20次） 2组 | 原地双脚跳（30-50次） 2-3组 | 身体直立，两手正握水瓶，做前平举 （15-20次）2组 |
在家长陪同下参与户外体育运动，注意运动安全 |
参与一场运动比赛，学习比赛方式 |
耐力
| 一分钟跳绳（50-180） 2组 | 小区内或健身步道跑 三分钟 | 一分钟跳绳（50-180） 2组 | 小区内或健身步道跑 三分钟 | 一分钟跳（50-180） 2组 | ||
柔韧与协调 | 坐位体前屈（30秒） 2-3组 | 广播操完整练习 | 仰卧起坐 （20-40个） 1组 | 坐位体前屈（30秒）2-3组 | 正反拍毽子5分钟 | ||
目标与要求
| 1. 学生根据自身运动能力，适当增加运动强度。在家长督促下完成练习。 2. 运动后注意放松练习。 | ||||||
完成情况记录：
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 |
（每日任务完成：☆☆☆；部分完成：☆☆；一天一格，诚实自评）
我的小目标：
通过一个月的努力，我的收获：
家长寄语：
三、四年级体育家庭作业
星期 内容 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
力量
| 原地双脚收腹跳（20-30次）2-3组 | 俯撑30秒（2-3次） 2-3组 | 仰卧起坐 （30-40个） 2组 | 原地双脚收腹跳（20-30次） 2-3组 | 立定跳远（20次） |
在家长陪同下参与户外体育运动，注意运动安全 |
参与一场运动比赛，学习比赛方式 |
耐力
| 跳绳400个 | 小区内或健身步道跑四分钟 | 跳绳400个 | 小区内或健身步道跑四分钟 | 跳绳400个 | ||
柔韧与协调 | 坐位体前屈（30秒） 2-3组 | 武术操练习 | 拍毽子动作完整练习 5分钟 | 坐位体前屈（30秒） 2-3组 | 拍毽子动作完整练习5分钟 | ||
目标与要求
| 1.学生根据自身运动能力，适当增加运动强度。在家长督促下完成练习。 2.运动后注意放松练习。
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完成情况记录：
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 | ||||||||||||||||||||
时间 | ||||||||||||||||||||
完成情况 |
（每日任务完成：☆☆☆；部分完成：☆☆；一天一格，诚实自评）
我的小目标：
通过一个月的努力，我的收获：
家长寄语：
